FMGARCIA - SAMP
Bem vindo ao nosso Fórum, faça o seu registro gratuito.
Respeite as regras do fórum e do servidor.
Nosso servidor é *Role-Playing Game - RPG*.
Nosso lema é: *DIVERSÃO*.
IP: 54.39.145.16:7720
Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Conservar e compartilhar o endereço de FMGARCIA - SAMP em seu site de social bookmarking

Deixe seu Like



Vagas Administrativas Servidor FMGsamprpgvr

Já pensou em ser membro da nossa equipe de ADMs?
inscreva-se temos vagas no servidor - Leia as REGRAS no fórum - Envie este formulário e aguarde nosso contato. Tem que ser membro do fórum.



FMGSAMP

Parceiros

Fórum grátis --- ---
Janeiro 2019
DomSegTerQuaQuiSexSab
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendário Calendário

Últimos assuntos
» Margarina X Manteiga...
Ontem à(s) 13:02 por HuemersonFMG

» Volta as aulas 2019
Qui 17 Jan 2019, 16:37 por HuemersonFMG

» A Mulher
Qui 17 Jan 2019, 09:26 por HuemersonFMG

» Goopag - rede social que paga para o usuário...
Qua 16 Jan 2019, 18:11 por HuemersonFMG

» Samp - Scripts para GM
Qua 16 Jan 2019, 17:23 por HuemersonFMG

» Diversos
Qua 16 Jan 2019, 16:27 por HuemersonFMG

» GTA SA - Veículos e seus IDs
Dom 13 Jan 2019, 21:28 por HuemersonFMG

» Comandos Rcon (Para ADMs)
Dom 13 Jan 2019, 19:53 por HuemersonFMG

» Processadores Intel - Potência e desempenho
Qui 10 Jan 2019, 15:41 por HuemersonFMG

» Bolo de Reis - Com um cheirinho de quero mais
Qui 10 Jan 2019, 11:32 por HuemersonFMG

» Sal de ervas - opção saudável para reduzir sódio
Qua 09 Jan 2019, 17:05 por HuemersonFMG

» Aumentando o tempo de uso da bateria do seu Celular...
Qua 09 Jan 2019, 10:39 por HuemersonFMG

» Descobrir Endereço IP
Seg 07 Jan 2019, 22:01 por HuemersonFMG

»  Início do Horário de Verão 2018-2019
Seg 07 Jan 2019, 08:41 por HuemersonFMG

» Curso Ingles
Sex 04 Jan 2019, 13:32 por HuemersonFMG

Idev Games Categorias
Total de visitantes

Bem vindos

Familia Garcia SAMP
Membros On Line

Administradores


As frutas e a nossa saúde...

Ir em baixo

Cozinha03 As frutas e a nossa saúde...

Mensagem por HuemersonFMG em Seg 13 Ago 2018, 13:14

Os benefícios das frutas para nossa saúde.

As frutas são uma parte fundamental numa alimentação saudável e devem ser consumidas diariamente. Estes alimentos fornecem vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc.), diferentes fibras alimentares, compostos protectores (flavenóides) que ajudam a regular o organismo. Algumas ajudam no bom funcionamento do intestino, outras previnem doenças e tem até as amigas do espelho, que nos deixam mais bonitos Além disso são muiot saborosas e algumas até refrescantes. Podem ser consumidas naturalmente, na forma de saladas e até mesmo sucos. Benefícios não faltam mas podemos escolher uma dieta de acordo com o resultado que você espera para nosso corpo. Alguns destes benefícios podem ser vistos abaixo:

- Banana: com certeza esta é a fruta mais brasileira e mais consumida de todas.
Ótima fonte de potássio, ajuda a regular a pressão arterial. Também é rica em vitaminas do complexo B e C.
A banana, pode prevenir o Acidente Vascular Cerebral (AVC). Segundo cientistas britânicos e italianos a ingestão de três bananas por  dia reduz a chance de derrame cerebral em 21%.
Além disso, a fruta é ideal para ser ingerida entre as refeições, quando bate aquela vontade de atacar um doce, já que conta com    triptofano, um elemento que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar.

- Morango: como todas as frutas vermelhas, o morango contém catequinas, que é um fitonutriente rico em antioxidantes. Ótima fonte de   polifenóis, substâncias encontradas nos vinhos e que, segundo cientistas, são responsáveis pela proteção contra doenças vasculares.
O morango, possui o ácido elágico, antioxidante qu protege as células da pele contra raios ultravioletas prevenindo, assim, o   surgimento de rugas.

- Limão: rico em vitamina C, potássio e cálcio é eficaz no tratamento de resfriados, gripes, melhoria da circulação do sangue e    combate a infecções por parasitas. Além de ser ótimo para o sistema nervoso, contribui na absorção de ferro.
O limão também facilita o metabolismo de gorduras e diminui a síntese do colesterol e do triglicérides. Altamente antioxidante, ele  contém limonóides, que são substâncias poderosas no combate a diversos tipos de tumores.

- Goiaba: rica em vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba auxilia no combate de infecções, reduz o nível  de colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e contribui para o emagrecimento.
Fonte importante de licopeno (substância antioxidante), retarda o envelhecimento, estimula o sistema imunológico e ajuda na  prevenção contra o câncer de próstata.

- Laranja: rica em vitamina C, potássio e caroteno. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combate resfriados e gripes, diminui o  colesterol e tem propriedades anticancerígenas.
Pesquisadores descobriram que as laranjas contêm mais de 170 tipos de fitoquímicos. O consumo regular de laranjas (1 fruta ao dia ou  1 copo de suco) está significativamente associado à menor incidência de câncer de pulmão e estômago.
Ingerir frutas cítricas como a laranja, reduz o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) isquêmico.

- Maçã: rica em vitaminas do complexo B, C, E, magnésio, cálcio, fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda pectina. É eficaz no  tratamento contra obesidade, problemas intestinais,  digestivos e no fígado. Combate o colesterol, cálculos renais, reumatismo,  arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário.
Sua casca possui nutrientes, antioxidantes e substâncias que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do  cólon, da mama e do fígado.
Possui propriedades adstringentes, que é excelente para garganta e cordas vocais.
Comer duas maçãs por dia pode reduzir risco de doença cardíaca em mulheres.

- Kiwi (quivi): possui vitaminas A e C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. Indicado para problemas digestivos e combate de prisão  de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado e gripe.

- Acerola: rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. É ótima para o combate de sintomas de resfriado, gripe e anemia.

- Melancia: rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda a amenizar os  sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de ácido úrico.
Possui betacaroteno, por isso é uma das frutas que mais contém água, que promove a limpeza do sistema digestivo. Além disso, é  extremamente hidratante e possui propriedades diuréticas.
Uma fatia por dia de melancia pode ajudar na prevenção de ataques cardíacos. A fruta ajuda a baixar os níveis do mau colesterol, o  LDL, principal fator que leva ao entupimento de artérias e  pode causar ataques cardíacos

Existem muitas outras variedades de frutas, não menos importantes, podemos variar entre elas e ter sempre uma alimentação saudável e agradável e ainda cuidando da saúde e bem estar de nossa família.
avatar
HuemersonFMG
Fundador - ADM
Fundador - ADM

Mensagens : 229
Pontos : 11361
Reputação : 0
Data de inscrição : 11/06/2018
Idade : 46
Localização : Brasil

FMGRPG
FMG:
200/100  (200/100)

Ver perfil do usuário https://play.idevgames.co.uk/profile/Huemerson

Voltar ao Topo Ir em baixo

Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum