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O que um bom banho pode fazer pelo seu bem-estar...

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Vip O que um bom banho pode fazer pelo seu bem-estar...

Mensagem por HuemersonFMG em Qua 17 Out 2018 - 16:00


O que um bom banho pode fazer pelo seu bem-estar...


Tomar banho é mais do que um ritual de limpeza, é quase que um aspecto cultural. Para algumas pessoas o banho chega a ser uma forma de ganhar disposição no inicio do dia, ou de tirar junto com a sujeira todo o cansaço provocado pela rotina.
Mas tomar banho todos os dias pode ser prejudicial ao nosso microbioma, pois danifica a camada superior da pele, ou seja, o excesso de banho pode nos fazer mal sendo que o uso de sabonetes e shampoos diariamente pode comprometer a estabilidade de nosso microbioma. Porém não existe informações de quantos banhos devemos tomar.

Porém, a saúde também agradece o hábito de banhar-se com regularidade. O banho auxilia na saúde da pele, retirando as impurezas dos poros. Para o bem-estar ele se torna importante, pois traz alívio das tensões e proporciona o relaxamento.

-O Banho Morno, uma das formas mais indicadas de banho. De preferência entre 27 e 36 graus Celsius. Além de ser o tipo de temperatura mais adequado para a pele, os banhos mornos são excelentes depois de um dia cansativo. O calor dilata os vasos sanguíneos da pele e relaxa os músculos, o que ajuda muito na sensação de bem-estar e relaxamento do corpo liberando endorfinas, o que pode ajudar em alguns casos de insônia.

-Banho quente faz mal à pele, o banho quente, principalmente quando passa de 42ºC não é nada indicado e pode prejudicar a saúde da pele. Banhar-se apenas com a água quente pode ser ruim para a saúde da pele, afinal a camada de sebo natural da pele é retirada, causando um ressecamento, o que pode resultar em coceira, vermelhidão, descamação e eczema. Outro problema do banho muito quente é que o relaxamento excessivo pode causar um efeito reverso onde você se sente mais cansado e sem energia do que quando saiu.

-O banho frio, Um bom jeito de aumentar os benefícios do banho frio é, surpreendentemente, intercala-lo com o banho morno. A temperatura fria promove bem-estar e energia, e a morna relaxamento, sem ressecar a pele. Além disso, há uma melhor circulação, pois há constrição e dilatação vascular alternadas.

-Óleos essenciais, como o de cereja, uva ou amêndoa são bem absorvidos pela pele durante o banho. O melhor momento para usá-los é antes do último enxague. Porém, nada de abusar desses produtos. Ficar esfregando o sabonete ou esfoliantes por muito tempo pode ressecar a pele e deixá-la mais suscetível ao desenvolvimento de eczemas, alergias, infecções, sensação de coceira e descamação, para evitar reações desagradáveis, recomenda-se diluir os óleos essenciais em óleos carreadores (de semente de uva, de jojoba, e de gérmen de trigo), praticamente inodoros, antes de adicioná-los à água. Caso você não tenha uma banheira, pode usar esses óleos no chuveiro também, pingue algumas gotas do óleo em uma gaze e a envolva em uma trouxinha com outra gaze; prenda com um barbante e amarre no chuveiro. Quando a água passar pelo saquinho aromático, o efeito será o mesmo.

-Os banhos de espuma, são interessantes para o relaxamento, até por trazer um aspecto lúdico para a hora da limpeza. Porém, ele não traz nenhum benefício para a saúde ou para a pele. Quanto mais espuma se formar, maior a chance de o produto ressecar a pele. Portanto, banhos de espuma devem ser esporádicos, e evitados em peles com tendências a ressecar mais facilmente.
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