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Saúde - Nossos olhos

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Adm Saúde - Nossos olhos

Mensagem por HuemersonFMG Qua 18 Jul 2018, 19:00

Saúde - Nossos olhos Olhos10
Alguns hábitos de vida podem melhorar a saúde ocular, garantindo mais qualidade e conforto para a visão.

Veremos aqui algumas dicas para melhorar a qualidade visual:

Durma no mínimo oito horas por dia, o sono e as horas dormidas influenciam no cansaço do corpo e dos olhos. Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas, apesar das bebidas alcoólicas serem metabolizadas pelo fígado, elas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o envelhecimento precoce das células oculares. Além disso, o álcool causa desidratação, afetando também os olhos.
Tenha alimentação balanceada, os hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o organismo, inclusive os olhos. A ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.
Não esqueça os óculos escuros, óculos com proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas. Além disso, a incidência de raios UV nos olhos podem provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
Não descuide durante o tempo seco, a baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos. Neste caso, o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”, é fundamental.
Se você precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los, os óculos de grau devem ser usados corretamente, para evitar problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça e cansaço das vistas.
Realize consultas oftalmológicas o médico irá avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário. Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente.

Fonte: Visão Institutos Oftalmológicos
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